{"id":20436,"date":"2017-11-09T00:00:00","date_gmt":"2017-11-09T02:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/femama.org.br\/site_novo\/blog-da-femama\/atividade-fisica-para-recuperar-a-autoestima-durante-tratamento\/"},"modified":"2017-11-09T00:00:00","modified_gmt":"2017-11-09T02:00:00","slug":"atividade-fisica-para-recuperar-a-autoestima-durante-tratamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/femama.org.br\/site\/blog-da-femama\/atividade-fisica-para-recuperar-a-autoestima-durante-tratamento\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica para recuperar a autoestima durante tratamento"},"content":{"rendered":"

Quem está passando pelo tratamento para o câncer de mama, está também redescobrindo diversas coisas sobre o próprio corpo e, principalmente, sobre os limites que esta nova fase da vida impõe. Neste processo, é normal que a autoestima fique abalada, e que a disposição para realizar algumas atividades esteja reduzida. Há dias em que falta energia até mesmo para as tarefas cotidianas. No entanto, é justamente neste momento que a prática algum exercício pode contribuir para melhorar a qualidade de vida durante o tratamento.<\/p>\n

Além defortalecer a musculatura, o que gera mais resistência e disposição, o principal benefício do exercício nesta fase é sua capacidade de liberar endorfina. A substância também é conhecida como hormônio do bem-estar, pois melhora o sistema nervoso, eleva a autoestima, diminui a ansiedade, reduz os sintomas que levam à depressão e auxilia no controle do apetite.<\/p>\n

O impacto na autoestima também está na descoberta da superação. Apesar de o seu ritmo não ser o mesmo nesta fase, e você precisar respeitar isso, um exercício pode mostrar que você é capaz de ir mais longe do que imaginava. Dependendo da atividade escolhida, ela pode auxiliar, ainda, no controle do peso, na diminuição do inchaço e da retenção de líquidos causada pelo uso de corticoides na quimioterapia, o que tem impacto direto na autoestima.<\/p>\n

Para tornar mais fácil e rica esta experiência, você pode optar por fazer atividades em grupo. Além de ajudar a manter a frequência, contar com parceiros de exercícios contribui ainda mais para a autoestima, pois se relacionar com outras pessoas vai fazer com que você se distraia da doença, tenha contato com diferentes universos e faça novas amizades.<\/p>\n

Os exercícios não precisam ser pesados: caminhada, yoga, alongamento e dança são alguns exemplos. É importante lembrar que qualquer atividade precisa ser comunicada ao médico, para que ele possa avaliar e acompanhar a evolução dos resultados, bem como auxiliar na escolha do exercíciomais adequado.<\/p>\n

Cuide do seu corpo, conheça seus limites e, acima de tudo, aproveite para vivenciar momentos prazerosos e de descoberta sobre seu próprio corpo nesta fase. Será um incremento e tanto ao seu tratamento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Atividade física pode recuperar a autoestima durante tratamento do câncer de mama.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[22,26],"tags":[],"class_list":["post-20436","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog-da-femama","category-enfrentando-o-cancer"],"acf":[],"yoast_head":"\nAtividade f\u00edsica para recuperar a autoestima durante tratamento | FEMAMA<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/femama.org.br\/site\/blog-da-femama\/atividade-fisica-para-recuperar-a-autoestima-durante-tratamento\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Atividade 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